南瓜红枣莲子汤

南瓜红枣莲子犯热汤是一款家常汤类菜品，制作原料主要有南瓜、红枣、莲子等连阻加穿乙毛担息。

• 中文名称 南瓜红枣莲子汤
• 主要原料 南瓜200克，红枣30克
• 是否含防腐剂 否
• 口味 香甜

材料:

　　南瓜200克，红枣30克，水军天争著液发红莲子30克，冰糖30克

成补审孩图做法:

　　1、南瓜去皮切成块。

　　2、南瓜、红枣、红莲子、冰糖放入大碗中，加足量清水(水量大约是所有食材的2倍走头急)，放入高压锅中，加盖大火煮开转小火隔水炖30分钟即可。

小诀窍:

　　1、用高压锅既可以节贵牛迅般水愿福亮省时间，又可以很好的保持食材的形状。

　　2、冰糖的用量可以根据自己的喜好适当加减，也可以用白莲子来做。

作用

　　红枣:具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。南瓜:有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。莲子:中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经、具有补益脾胃、止泻、养心安神、补肾固涩等功效，可来自以治疗脾虚泄泻、心悸不安、失眠、夜寝多梦、等病症。