紫米燕麦莲子粥

紫米燕集据赶麦莲子粥营养，具裂座会有减肥功效。材料有紫糯米、莲子桂圆肉、燕麦、红豆、花生等。

• 中文名称 紫米燕麦莲子粥
• 分类 小吃,早晚餐
• 口味 香甜可口
• 主要食材 紫糯米、莲子、桂圆肉、燕麦、红豆

材料

　　紫糯米100g，新鲜莲子50g，桂圆肉30g，燕麦50g，红汽岁豆50g，花生50g，红砂糖125g

做法

　　微波炉做法

紫米燕麦莲子粥

　　1.紫糯米洗净泡水6小时后沥干水分，放入容器中加属西许放水130㏄拌匀，覆盖耐热保鲜膜并用牙来自签戳几个小孔，以强微波加热6分钟后取出。

　　2.将作法1的容器内材料搅拌均匀再封上耐热保鲜膜令马比斗曾条合令士，改以弱微波加热7分钟后取出，焖15分钟备用。

　　3.莲子、桂圆肉、燕麦、红豆与花生洗净，加水1500㏄拌匀，覆盖耐热保鲜膜并用牙签戳几个小孔，以强微波加热6分钟，改以弱微波加热12分钟后取出。

　　4.再加入紫糯米及红砂糖，覆盖耐热360百科保鲜膜并用牙签戳几个小孔，以弱微波加热12分钟即可。

　　其他做法

　　紫糯米洗净泡水6球小时后沥干水分，放入锅中加就法理水2000㏄及红砂糖，先用强火加热至沸腾后，改中火加热20分钟，再加入其他材料(新鲜莲子，桂圆肉，燕麦，红豆，花生)，以弱火煮40分钟即可。