莲子银耳菠菜汤

莲子银耳菠菜汤是一道由新鲜莲子、菠菜等食材制成的美食。

• 中文名 莲子银耳菠菜汤
• 主要原料 菠菜，新鲜莲子，新鲜莲子，高汤
• 是否含防腐剂 否
• 主要食用功效 滋阴润燥，润泽肌肤

材料:

　　光升酒黄延松染化创医菠菜150克，新鲜莲子20颗，新鲜莲子50克，高汤150毫升，姜、葱、料酒、精盐各适量。

做法:

　　1、银耳洗净沥干，加料酒浸泡至变软，去黄蒂，撕成小朵。菠菜择去黄叶，洗净切段。

莲子银耳菠菜汤

吃落传苏面德算称　　2、莲子洗净去心，泡软。葱、姜洗净，切丝。

　　3、汤锅内倒入高汤煮滚，放入莲子煮5分钟，加入菠菜来自、银耳、葱姜丝，调入精盐，企历都速重值换医今煮至汤沸腾即可。

功效

　　滋阴润燥，润泽肌肤。