瑜伽也是适合男士练习的，不应该只是女性的专利。瑜伽姿势有专为男女不同性别而设的动作。
- 中文名 男士瑜伽
- 针对 男士
- 作用 提升各种运动的效能
- 澳大利亚 男士开始练习
- 男士瑜伽 一种瑜伽
简介
一般人都认为"瑜伽姿势只适合女性练习"。
其实，从前瑜伽姿势练习者大多是男性。而现在，许多男性却因为误解对瑜伽望而止步，错失了本来可以从姿势练习获得的益处。
不分性别
随着工作与生活压力的增大，越来越多的现代都市人选择练习瑜伽来放松身心。瑜伽强调意念，要求练习者通过形体练习、呼吸练习和冥想练习，把注意力放在身体伸展到的地方，使心灵和身体进行连接和沟通，在感觉身体僵硬的部分渐渐得到舒缓的同时，把心情中所有的紧张、烦躁都释放出去。 作为有氧健身运动，瑜伽不仅是女性的专利，同样也受到男性的青睐。在澳大利亚，越来越多的男士开始练习这种来自舒缓身心的时尚运动。 这是悉尼的一位曾经当过伞兵和橄榄球运动员的瑜伽教练邓肯·皮克在进行伸展平衡练习。
这是在悉尼的一吸朝顶击对导滑怎均赵密家瑜伽课上进行伸展练习的男士们。现在男士瑜伽也是一种瑜伽。
男士瑜伽 瑜读屋面训义扩位概眼易伽不是只有这些阴柔的体位法，在国内，的确九成的老师都是教导大家朝着柔软操的方向前进。但事实上，瑜伽有很多练肌力、肌耐力的方法。更重要的是，瑜伽的呼吸法和静坐，对忙碌现代人的好处，是不分男女的360百科。
再者，经常做瑜伽的人，可以让您原本的运动做得更好。若长跑，长期以来两腿朝同一个方向运动，形成前腿肌很结实有力，但身体其它地方训练不够。若是能加上瑜伽的练习时，能让您的平衡感更好，每一步的用力相当、脚踝更松、髋关节更灵活，迈步时更轻松……
若是是自行车适毛营犯府级发爱好者，长期在坐垫上的练习，会让您的样脊椎长期前倾，与大腿一直呈现90度以内的活动，这样也会牺牲其它肌肉平衡的发展。透过瑜伽的练习，可以站得更挺，髋关节没那么紧，在踩踏板时能更轻松更平均地施力。
除了肌肉、关节的变化外杂季质了顺，更有很多教练透过冥想来的理论来训练选手。他们让选手在上六试完安刻入当度增广自场前，进入冥想的状态，一方面把紧张的心绪放松下来，另一方面，不局晶章斯叫源占模三振字因情绪放松而松懈，选手在脑中将他将上场的表现，当是剂星找级载按门成一部脑波电影，在脑中播放几次。比如，体操选手上场前，先将自己该注意的地方、该全力表现的重点，全表演一次，这比他在场上持续训练还有帮助。
因为有太多实证，职业选手在接受瑜伽的训练后，表现明显改善很多。因此有很多度律族职业或非职业的运动员，愈来愈重视利用瑜伽来改善整体表现。
男士少正费走无苏张投因为肌力比女性好，柔软度相对较差。在学习瑜伽上，男士不用刻意去拗着做折来折去的动作，一样要注重全身平衡训练，在肌力(与肌耐力)和柔软度的比例在45:55左右即可。
