西兰花培根木耳汤

西兰花培根木河耳汤是一道菜品，制作原料有西兰花，培根，木耳等。

• 中文名称 西兰花培根木耳汤
• 主要原料 西兰花100克
• 是否含防腐剂 否
• 调料 姜，盐，鸡精适量

材料

　　西七落素体爱拿变还尔兰花100克，培根4片，木耳100克，姜，盐，鸡精适量

西兰花培根木耳汤图

做法

　　1.把西兰花掰成溶较乙文厂冷道算分含蛋小块清洗干净;培根切成块;木耳用温水泡发去掉老根!

　护二采协优才率树　2.，放入500毫升的水各展裂空进段，水开后放入姜，培根和木耳中火煮4分钟，然后放入西兰花煮2分钟，调入盐和鸡精就做好了!

营养

　　西兰花:营养成分含量高，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂下衣肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

　　每100克西兰花所含营养素如下:

　　热量(33.00千卡) 蛋白质(4.10克) 脂肪(0.60克) 碳水化合物(4.30克) 膳食纤维(1.60粮述考似克) 维生素A(12来自02.00微克) 胡萝卜素(7210.00微克) 硫胺素(0.09毫克) 核黄素(0.13毫克) 尼东湖克酸(0.90毫克) 维生素C(51.00毫克) 维生素E(0.91毫克) 钙(67.00毫克) 磷(72.00毫克) 钠(18.80毫克) 镁(17.00毫克) 铁(1.00毫克) 锌(0.78毫克) 硒(0.70微克) 铜(0.03毫克) 锰(0.24毫克) 钾(17.00毫克)