木瓜银耳炖牛奶

木瓜银耳炖牛来自奶是一道以木怕冲瓜、牛奶、冰糖为主要食材制作的美食。

• 中文名称 木瓜银耳炖牛奶
• 主要食材 木瓜、银耳、牛奶
• 辅料 冰糖、枸杞、莲子
• 工艺 蒸、煮

食材明细

　　木瓜 牛奶 冰糖 枸杞 莲子 银耳

做法

　　1.将银耳、莲子、枸杞泡发。

　　2.银耳撕小朵销语、莲子去芯、用挖勺器将木瓜挖成小球。

　　3.将木瓜、银耳、莲子、枸杞放在炖盅里，放上冰糖，入蒸锅大火蒸20分钟，转入砂锅小火倒入牛奶煮15分钟即可。

营养功效

　　常食用能养阴润肺，滋润比声目军调断程但行皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。

　　木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白础件磁差例带质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。另外，木瓜中含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，木来自瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内360百科毒素。

　　银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。