石斛鲫鱼汤

石斛鲫鱼汤需要的原料有野生鲫鱼、蒜苗、生姜、石斛、红枣、盐，常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。

• 中文名称 石斛鲫鱼汤
• 食材明细 野生鲫鱼5条生姜3片石斛
• 营养 降血压和降血脂
• 做法 大火烧开5分钟，转小火30分钟

食材明细

　　野生鲫鱼5条 蒜苗1棵

　　生姜3片

　　石斛10克

　　红枣5颗

　　盐适量

做法

　　1锅烧热间许必养除县，放姜片入锅擦匀锅。防来自止鱼粘锅(砂锅在同时烧开水)

　　2放入鲫鱼两面稍煎，倒入砂锅内烧开的换误接什律跳溶觉水入大火再烧开。

　　3转入砂锅内，放入各种调料。大火烧开5分钟，转小火30分钟。

　　5熬到汤奶白即可关火。