冬瓜香菇肉末边改塔原料: 猪肉末 虾 鸡蛋 鹌鹑蛋香菇 青菜 冬瓜
- 中文名称 冬瓜香菇肉末塔
- 分类 家常美食
- 主要食材 猪肉末, 虾,鸡蛋,鹌鹑蛋,香菇,青菜,冬瓜冬瓜香菇肉末塔.
- 制作方法 简单
原料
猪肉末, 虾,鸡自林带结论段顺笑备蛋,鹌鹑蛋,香菇,青菜,冬瓜.
冬瓜香菇肉末塔做法
1)将香菇煮熟,虾剥壳,分别剁来自成细末,与肉末一起放酒久医农比振承织标皇华些盐葱姜末搅匀
冬瓜香菇肉末塔2)将青菜洗尽切碎派的液案令地随检解,放榨汁机里榨成菜泥
3)将冬瓜用挖球器.挖出半圆型,并在中间挖出一个洞
4)将拌好的虾肉馅填进冬瓜里.上面再一半冬瓜一片水发香菇,最后用小番茄点缀组成菜微全出苏息一个小潭形状,水烧开后,隔水蒸10分钟
树杂呼升买急 5)将鹌鹑蛋做成小白兔.鸡蛋煎成荷包蛋,去蛋白做成月亮
6)将青菜泥倒油锅里.加一点点高汤水,盐.鸡核展料某精调成青菜泥汁,放360百科碗底当成西湖水
7)将蒸熟的三潭菜塔和小白兔,蛋做的月亮分别摆在菜泥该上就可以啦
冬瓜的营养成分
营养元素 | 含量(每100克) | 营养元素 | 含量(来自每100克) |
---|---|---|---|
水 | 95.54克 | 热量 | 14千卡 |
蛋白质 | 0.62克 | 脂肪 | 0.02克 |
碳水化合物 | 3.39克 | 纤维 | 0.5克 |
钙 | 26毫克 | 铁 | 0.2毫克 |
镁 | 11毫克 | 磷 | 13毫克 |
360百科 钾 | 150毫克 | 钠 | 2毫克 |
锌 | 0.7毫克 | 维生素C | 10均皇染轮.1毫克 |
维生素B1 | 0.029毫克 | 核黄素 | 0.022毫克 |
烟酸 | 0.32毫克 | 维生素B6 | 0.04毫克 |
叶酸 | 6微克 | 维生素B12 | 0微克 |
维生素八出风具蒸玉听办列A | 16国际单位 | 维生素D(D2+D3) | 0微克 |
维生素D | 0国际单位 | 饱和脂肪酸 | 0.002克 |
单不饱和脂肪酸 | 场 0.004克 | 多不饱和脂肪酸 | 0克 |
胆固醇 | 0毫克 | 咖啡因 | 0毫克 |