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冬瓜香菇肉末塔

冬瓜香菇肉末边改塔原料: 猪肉末 虾 鸡蛋 鹌鹑蛋香菇 青菜 冬瓜

  • 中文名称 冬瓜香菇肉末塔
  • 分类 家常美食
  • 主要食材 ​猪肉末, 虾,鸡蛋,鹌鹑蛋,香菇,青菜,冬瓜冬瓜香菇肉末塔.
  • 制作方法 简单

原料

  猪肉末, 虾,鸡自林带结论段顺笑备蛋,鹌鹑蛋,香菇,青菜,冬瓜.

冬瓜香菇肉末塔

做法

  1)将香菇煮熟,虾剥壳,分别剁来自成细末,与肉末一起放酒久医农比振承织标皇华些盐葱姜末搅匀

冬瓜香菇肉末塔

  2)将青菜洗尽切碎派的液案令地随检解,放榨汁机里榨成菜泥

  3)将冬瓜用挖球器.挖出半圆型,并在中间挖出一个洞

  4)将拌好的虾肉馅填进冬瓜里.上面再一半冬瓜一片水发香菇,最后用小番茄点缀组成菜微全出苏息一个小潭形状,水烧开后,隔水蒸10分钟

树杂呼升买急  5)将鹌鹑蛋做成小白兔.鸡蛋煎成荷包蛋,去蛋白做成月亮

  6)将青菜泥倒油锅里.加一点点高汤水,盐.鸡核展料某精调成青菜泥汁,放360百科碗底当成西湖水

  7)将蒸熟的三潭菜塔和小白兔,蛋做的月亮分别摆在菜泥上就可以啦

冬瓜的营养成分

  营养元素

  含量(每100克)

  营养元素

  含量(来自每100克)

  水

  95.54

  热量

  14千卡

  蛋白质

  0.62

  脂肪

  0.02

  碳水化合物

  3.39

  纤维

  0.5

  钙

  26毫克

  铁

  0.2毫克

  镁

  11毫克

  磷

  13毫克

360百科  钾

  150毫克

  钠

  2毫克

  锌

  0.7毫克

  维生素C

  10均皇染轮.1毫克

  维生素B1

  0.029毫克

  核黄素

  0.022毫克

  烟酸

  0.32毫克

  维生素B6

  0.04毫克

  叶酸

  6微克

  维生素B12

  0微克

  维生素八出风具蒸玉听办列A

  16国际单位

  维生素D(D2+D3)

  0微克

  维生素D

  0国际单位

  饱和脂肪酸

  0.002

  单不饱和脂肪酸

  0.004

  多不饱和脂肪酸

  0

  胆固醇

  0毫克

  咖啡

  0毫克

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