《给人民警察的健康枕边书》是专门为警察编写的、有针对性的、系统地指导警察健康保健的科普图书，从我国的警察健康现状入手，对警察的健康管理、警察的饮食营养、警察的健身运动、警察来自的科学睡眠、警察的外出公务、警察的疾病防治、警察的安全用药等方面作了全面而有掉良都纪内干针对性的阐述，是一本关爱警察健康不可多得的好书。
- 中文名 给人民警察的健康枕边书
- 出版社 青岛出版社
- 作者 宋爱莉
- 出版时间 2011年3月1日
- 装帧 平装
编辑推荐
《给人民警察的健康枕边书》:
这是一本献给人民警察的健康宝典
人民警察为维护社来自会稳定和改革开放的顺利进行做出了重要的贡献。由于职业的特殊性，他们往往承受着比创对停高平常人更大的工作压力，也使得他们成为疾病的"高发群体"。360百科警察的健康问题已经引起公安机关和全社会的高度关注。
有健康才有战斗力
作者简介
宋爱莉，现任山东中破医药大学附属医院(山东专错才效缩胞留省中医院)教授，主任医师，博士研究生导师，外科教研普室主任。兼中华中医药学会外科分会副主任委员、山东中华医学会外科专业委员会主任委员、中华中两医临床杂志编委会委员、中华中医药学会科学技术奖评审专家。主持承担国家及省部等级课题10余项。
在从事繁忙的教学、科研、临床之余，宋爱莉教授热心健康公益事业，主讲的健康科普公益讲座受到社会各届的欢迎和好评。并出头凯版大众健康类图书10余部，担映配自获么任主审的《细节决定健康》系列图书销量超过100万册，成为大众健康类品牌图书，并入选2006年度"知识1==程--中华全民读书推荐书目"、2007年度"中国十大健康好书"。
目录
第一章 身心保健多关注:人民来自警察的健康管理
一个人拥有健康才是最可贵的。健康不是一切，但失去了健康就没有了一切。由于环境的污染、紧张的工作节奏、过大的心理压力、不良的生活习惯等因素，很多警察在展现自身光彩与荣耀的同时，也无奈地透支着健康。警察保持健康的体质，既是对个人、亲人和家庭的一种责任，更是对祖国和人民的一种责任。人人都希望能充分掌握自身健康的主动权，警察也不例外。要想主宰自身的健康，采取全面有效的措施进行健康管理就是一个很有效的方法。
谁动了警察的健康
刚强的警察，也难抵"亚健康"
预防亚健康，才能神沙件火通哪着真健康
警察警惕，憋尿憋出大危害
不再让"过劳死"吞致经迅速钢氧尽型象皇噬生命
中年警察别"硬熬"
健康警察，身体信号灯你不可忽视
随时自测身体健康
关注健康，定期体检
聪明警察投资健康
第二章 吃出警察奏的神采:人民警察的饮食营养
"民以食360百科为天"，饮食营养与健康密切相关，吃饭是生命活动的需要，也是健康长寿的保证。而在影响警察健康的种种不利健康因素中，"饮食不规律，膳食不合理，营养不均衡"是其中最主要的因素之一。因此，对面临健康问题挑战的警察来说，更应该注意饮食营养，全面改善营养状况，预防与营养有关的指货伯烟慢性病，建立科学合理的饮食观念。
健康饮食，抓好"四个平衡"
一日三餐健康吃
夜间去执勤，营养巧调补
室外恶劣环境下，需补维生素和矿物质
吃饭垫报纸，健康要受损
咽笔时得慢，身体多康健
面对"洋快餐"，健康巧妙讲具副参术考吃
饭局难避免，饮食宜讲究
咖啡提神，注意适量
以茶代酒，健康长久
第三章 警务生涯动起来:人民警察的健身运动
运动对于每个人的健集力意示担架探康都起到非常重要的作用，运动可使你体格强壮，体形美观，缓解工作的疲劳。同时，运动可加快体内新陈京察如没川短妈难放代谢，增强吸收功能，使人精力充沛，体力旺盛。运动可使心中积聚的不快和社会压力得到宣泄，对预防现代文明病有很大的作用。运动可以增强机体对疾病的抵抗力，预防疾病。身为人民警察，如果你每天能在百忙之中抽出一定时间坚持体育锻炼，将受益终生。
宜混面健康不能"坐"以待毙
一般运动卫生常识须了解
运动损伤，急需警惕
……
第四章 容光焕发谁出来:人民警察的科学睡眠
第五章 与健康携手同行:人民警察的外出公务保健
第六章 不治己病治末文末广改坚根收采探滑就病:人民警察的疾病防治
第七章 莫让良药变毒药:人民警察的安全用药
第八章 给负重心灵松绑:人民警察的心理健康
仅路第九章 健康就在你手中:女性警察的自我保助走健
第十章 为健康增添保障:人民警察的急救技能
