芥末西芹

芥末西芹是一道简单的凉拌菜，由于西洋芹菜脆绿，爽口又不油腻，含有大量维生素C及纤维素，搭配芥末的辛辣，别有一番风味。

　　材料:

　　西洋芹菜4片，红辣椒1个

　　调味料:

　　A料:盐、糖、米酒各1小匙

　　B料:芥末粉或芥末酱3大匙，温开水2大匙

　　来自C料:细糖、白醋、香油各1大匙，盐1/2小匙

　　加工方法:

　　1、西洋芹菜去皮、去老茎，洗净，切长段再切条，放入开水中加360百科A料氽烫一下，待颜色变成碧绿色，捞出，放入冰水中浸泡;红辣椒洗净，去蒂及籽，切片。

　　2、B料放入碗中调匀成糊状，倒扣10分钟或用胶袋太断排封住(或是放在有蒸汽的锅盖倒扣)，静置一会待芥末气味散发出来，再加入C料混合拌匀。

　　3、西洋芹菜、红辣椒放冰箱冷藏40分钟，待冰透口感更脆。取出，加入调好的芥末糊拌匀，再放入冰箱静置约10分钟，待食用时端出。

　　健康人小语:

　　西洋芹菜脆绿，爽口又不油腻，含有大量维则西火质卫正两采关生素C及纤维素，具有健胃，降血压，镇静等作用，具增进食欲，治头痛的功效。

　　美味小提示:

　　注意西洋芹菜泡冰水时间不宜过长，以免口感变软、不脆，营养成分流失，应泡凉后捞出，再放冰箱较佳。