超级维生素

《超级维生素》是2006年北京工业大学出版社出版的图书，作者是张莹。

• 书名 超级维生素
• 作者 张莹
• ISBN 9787563916320
• 页数 165页
• 出版社  北京工业大学出版社

内容简介

　　营养学专家推荐的13种凝聚营养精华的维生素，让您享受健康生活新理念!仔细了解本书为你介绍的13种维生素及富含维生素的食物，你会发现它们不但能带给你营养与健康，还能增加生活乐趣、提高你的却钱讨金出措硫革才生活质量。如果每天都拥有足够的维生素，我们的明天将会更精彩。

　　每一天，我们要健康地生活，朝着梦想步步迈进，身体上都离不开维生素的支持。是维生素让我们每一天部可以有这样的感觉:一切正常!每餐之后，从食物中摄人的维生素B3会为身体增加能量;维生素B6会促进核酸合成，防止机能老化;而维生素B12会在吸收时与钙结合，使脂肪，碳水化合物、蛋白质适宜地为人体利用，并让我们的注意力和记忆力得到增强。

　　经常上夜班的人可以从牛奶，黄油、蛋黄等食物中补充否适喜则独少州充足的维生素D;甜食爱好者需要大量补充的维生素B1，可以从糙米、燕麦、坚果、芝麻中获得;想要拽轻压力和抗忧郁可以多吃些富含叶酸的菠菜、大豆。

　　仔细了解本书为烟战听需你介绍的13种维生素及富含维生素的食物，你会发现它们不但能带给你营养与健康，还能增加生活乐趣冷、提高你的生活质量。如果每天都拥有足够的维生素，我们的明天将会更精彩。

目录

　　维生素A-明眸活肤源

　　维生素B1-能量"加油站"

　　维生素B2-健身"精英"

　　维生素B3(烟酸)-私人"美容院"

　　维生素B5(泛酸)-绿色"SPA"

　　维生素B6-人体"建筑师"

　　维生素H(生物素)-神秘"造型师"

　　维生素B9(叶酸)-生命"解码器"

　　牲生素B12-营养"大本营'

　　维生素C-免疫"先锋"

　　维生素D-阳光"储备室"

　　维生素E-保鲜精灵

　　维克房载器仍生素K-血液"小护士"