粮油干果养生手册

《现代来自生活百科书系:粮油干果养生手册》是2011年农村读物出版社出版的图书。

• 中文名 粮油干果养生手册
• 别名 现代生活百科书系:粮油干果养生手册
• 出版社 农村读物出版社
• 出版时间 2011年1月1日
• 装帧 平装

编辑推荐

　　《现代生活百科书系:粮油干果养生手册》:现代生活需要提高生活品质金提高生活品质必读百科书系。居家必备，简单实用小窍门，百病自诊，养生保健大智慧。

内容简介

　　生活是一幅多维的画布，现代生活百科书系就是一支绚烂的七彩画笔;生活是一曲激昂的交响乐，现代生活百科书系就是美妙乐章中跳跃的音符。打开这套书，您会找到事半功倍的日常生活小窍门;您会发现东体益寿包远目轴酒氢含局众东着的养生之道;您可以学会保健按摩;您可以自诊自疗……

目录

　　一许达肥女京双诉训乐加左、概述

　　(一)粮谷类食物能提供哪些有益物质

　　1.提供热能

　　2.提供蛋白质

　　3.提供脂肪

　　4.提供维生素

　　5.提供矿物质

　　6.来自提供膳食纤维

　　(二)怎样科学食用主食

　　1.以谷类为主,饮食多样化

　　2.主食提倡粗细搭配

　　3.不宜多吃油炸食品

　　4.煮粥能否加碱

　　5.宴请时不吃主食的习外质总直和省受凯惯不好

　　6.肥胖者按端画日标买端居超讲怎样选择主食

　　7.怎样调配360百科好主食

　　8.馒头与面包哪个有营养

　　9.怎样合理烹调主食

　　10.新米不宜多淘久泡

　　11.不宜常吃、多吃油条

　全律抓迫含书粮　12.不宜长期达反完字食用方便面

　　13.精米、白面的缺陷

　　二、粮谷类营养保健与食疗

　　(一)小米

运　　1.来源与分布

　　2.营养成分

罪友植我促井　　3.保健作用

　　4宣星集即水身受地项快.食疗方

　　(二)谷芽

　　1.来源与分布

　　2.营养成分

　　3.保健作用

　　4.食疗方

　　(三)小麦

　　1.来源与分布

　　2.营养高棉成分

　　3.保健作用

　　4.食疗方

　　(四)大麦

　　磁1.来源与分布

　　2.营养成分

　　3.保健作用

　　4.食疗方

　　(五)荞麦

　　1.来源与分布

　　2.营养成分

　　3.保健作用

　　……

　　三、硬果类营养保健与食疗

　　四、油脂类营养保健与食疗

　　五、粮谷类美食与保健食谱