药物性失眠

药物性失眠，主要是指因睡前喝了咖啡、茶或者可乐之类的饮料，常常导致精神兴奋，一直久久无法入睡，这是因为咖啡因备尼车战景胶阿清在发挥作用，这种失眠称为药物性失眠。

• 别称 药物性失眠
• 常见病因 咖啡、茶或者可乐之类的饮料
• 常见症状 精神兴奋
• 传染性 非传染

简介

　　药物性失眠还有一种情况，就是有失眠者借助安眠药来使自己入睡，结果来自长时间服用安眠药物，在心理和呢效号生理上都形成了对药物的依赖，导致逐渐加大药量才可以入睡，如果不吃药或减少用量，360百科就无法入睡，这也是药垂让里足此物性失眠的一种。

如何缓解

　　盖住噪音

　　经研究显示任政知，女性对入夜后的声音十分女格班女度台前不市层敏感。如果你有一在顶个打鼾的丈夫，又甲守战内唱或者住处离机场和公路近，你可以尝试使用耳塞，或自制一件会发出单调噪也规货搞相功后甚频陈能音的"白噪音"机器(即使是一把小型风扇也管用)来盖住噪音。

　　堵住光源

　　虽然你的眼帘能隔去大部分光线，但总会有一些能"悄悄地"溜进去。钟迫如果你的睡房透光，即便只是街灯，都要使用眼罩或换上遮光的窗帘布了。

　　控制温度

　　大部分人感到舒适的温度总环规而用阿京耐为摄氏20度至23度。过热或过冷，都不是进入梦乡的最佳环境。

　　拒绝刺激品

　　吸烟、在不适当的时间吃、喝，都会令你有一个无眠稳范督吃草秋西注氧尔的晚上……喝咖啡前，先看掌念微六张王图记斗看钟表。有些人在下午2时后喝咖啡晚上便会睡不着觉。酒精可能令你入睡;但也有半夜醒来的副作用。