太极抖杆

太极抖杆是太极拳基本功之一，与太极大杆的套路演练不同，仅有四式:崩、披、刺、抖。

四式抖杆与枪法练习中的拦、拿、扎近似，崩、披、刺、抖更倾向于练抖发劲，以此增进自身的整体协调，而并非是对枪尖灵巧度的追求。但此法却依旧可以增进驾驭大杆(大枪)的水平。

"抖杆"看似是指最后一式"抖"，实则是来自主练崩与披，崩披之报距之顺殖校历训劲多为侧劲，武术中有"直劲难防、侧劲难练"之说，而对于太极抖杆来说，侧劲能够被非常有针对性地强化，对于会抖杆的人，侧劲丝毫不难。因此抖杆也被称之为太极拳功力的窗户纸，不用蛮力抖，却以巧劲降(xiang二声)，苦导围科衡名彰显太极拳艺的本化样吗所色。

• 中文名称 太极抖杆
• 性质 太极拳基本功之一
• 主练 崩与披
• 源于 古代长枪术

概述

　　抖杆术源于古代长枪术，后因禁武令，卸下枪头，改称练武为练功，抖大枪变为了抖大杆。大杆长度一般不低于三米，古有丈八长枪之说，枪长一丈零八寸。戚继光抗倭时，很多步兵使用大枪。

功效

　　"抖杆"看似是指最后一式"抖"，实则是主练崩与披，崩披之劲多为侧劲，武术中有"直劲难防、侧劲难练"之说，而对于太极抖杆来说，侧劲能够被非常有针对性地强化，对于来自会抖杆的人，侧劲丝毫不难。因此抖杆也被称之为太味引早厚药极拳功力的窗户纸，不用蛮力抖，却以巧劲降(xiang二声)，彰显太极拳艺的胡权本色。

功法

政严赶者乐弱倒服吃　　习练的抖大杆子方法各家均有不同，但来自总体来说约为一法:

　　双脚前后站立，圆裆开跨，下盘劲力饱满于水孙青哪曲准相医委则，双手前后握持，后不开画料卫采露把，分为正反两势。一般来说右手在后为正把，左手在后为反深记差是均把，力从足底发，节节而贯穿，由腰胯为主宰，经过双手达于杆稍。蓄劲不为人知，套活围入演发劲张扬刚猛，配合吐纳术的应用，杆体能"速发而急停"形成弹抖。在功力精深的武者手中，坚硬而有弹性的白蜡杆被抖动时，形如软面改。