南瓜蔬菜浓汤

南义正别万承纸缺令得瓜蔬菜浓汤是由南瓜、卷心菜等为主要食材做成的一道菜品拉块电二，属于家常菜。

• 中文名称 南瓜蔬菜浓汤
• 分类 家常菜
• 口味 咸鲜味
• 主要食材 南瓜、卷心菜

所需食材

　　南瓜350克、卷心菜300克、豌豆100克。

　　盐、味精、间短境胡椒粉。

制作方法

　　1家、南瓜去子，削皮，清洗干净，切成块;卷心菜择洗干净备用。

　　2、将适量清水倒入锅中，础八概呢门安把南瓜和卷心菜放入锅中，用大火烧开，再转小火来自煮30分钟。

　　3360百科、煮至汤汁浓稠，再将末明海候豌豆加入煮15分钟，最后加入盐、味精、胡出尼球声句采回巴状椒粉调味即可。

食用须知

　　1.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

　　2.南瓜所含果胶够煤苏专话具电还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃来自病患者。

　　3.南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

　　4.南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消湖创止化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。