蔬菜大杏仁色拉

蔬菜大杏仁色拉是以美国大杏仁、圣女果等为主要食材制作的美食。

• 中文名称 蔬菜大杏仁色拉
• 主要原料 美国大杏仁，圣女果
• 是否含防腐剂 否
• 主要食用功效 美容养颜
• 制作时间 五分钟

材料:

　　美国大杏仁20颗、圣女果20个、话梅5颗、荷兰豆250克、盐识金找1茶匙、橄榄油1茶匙

做法:

　　1，荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净，对半切开。

　　2，锅中倒入水，大火加热至根散什足来料伯鱼水沸腾后，调入1/2茶匙(3克)盐，放入荷兰豆，即可关火，20秒钟后捞出，放入冷中浸泡。

　　3，将荷兰豆沥干水分倒入大碗中，放入圣女果和话梅，调入剩余转杂敌请物含天卫教的1/2茶匙和橄榄油，搅拌充里朝林效额则兴资那均匀，最后倒入大杏仁即可。

提示:

　　1，荷兰豆可以用甜豆替代，口味很好。

　　2，1人息倍马材该银误厚量的话，大杏仁的数量一般放20但章洋颗左右。食用大杏仁并不会导致发胖，反而因为食用后产生的饱腹感，使你对其他食物的摄取失去兴趣，从另一个角度来控制体重。但不要过量食用，每天20颗就很好。