木耳蘑菇西兰花腐竹汤

木耳蘑菇西科法能兰花腐竹汤是一道营养丰富的汤品，具有减肥瘦身、高血压调理的功效。主要材料弦简花家斗好有木耳、蘑菇、腐竹、西兰花。

• 中文名称 木耳蘑菇西兰花腐竹汤
• 主要食材 ​腐竹、西兰花
• 辅料 蘑菇、木耳红萝卜
• 调料 姜、盐、白砂糖

主料

　　腐竹10来自0克,西兰花160克,蘑菇（干）50克,木耳(干)100克,红萝卜100克

调料

　　姜3克,盐3克,白砂糖360百科4克

制作

　　1. 会商优地来裂绍解求红萝卜去皮，洗净切厚片，煲开5分钟捞起； 　　

　　2. 姜去皮切片；

　　3. 蘑菇洗净抹干，每粒切开边；

　　4. 西兰花洗净，摘成小朵，滚煮片刻，捞起浸冷后取起滴来自干水；

　　5. 木耳浸1小时，洗净撕成小块并煲开5分钟，然后洗净滴干水；

　　6. 腐竹剪成小块；

　　7. 爆姜片及煲开水，将萝卜、蘑菇、木耳、西兰花先县鲁刑如煲半小时；

　　8. 然后放入腐竹再煲，至各料熟透，调味即可。

小帖士

　　健康提示：

　　此汤具有清热润燥、轻身耐饥、降压的作用。

　　食物相克：

　　木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的货倒征七装程木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。

　　患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱样吧甲团朝八类发痔疮出血。

　　木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，掌观同时易消化不良。

　　红萝卜：服营续测调明管用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。