咳得厉害吃什么

1、多喝水

咳嗽时，经常会喉咙干痒，会有一种想喝水又不敢喝水的感觉。但实际上，多喝水可以帮助稀释痰液，使痰液更容易咳出。而且水还能够保持身体的湿度，减少喉咙干燥的感觉。建议喝温开水或温盐水，避免喝太冷或太热的水。

此外，如果你正在服用咳嗽药，多喝水也能够帮助药物更快地吸收和排出体外，加快痊愈的进程。

2、多吃瓜果蔬菜

瓜果蔬菜富含维生素、矿物质等营养素，可以帮助增强免疫力，加速身体康复。尤其是蔬菜中的橙色和绿色蔬菜，比如胡萝卜、南瓜、菠菜等，含有丰富的维生素A和C，对于呼吸道疾病的恢复非常有益。

另外，如果咳嗽伴有咳痰的情况，可以适量吃一些梨。梨中含有丰富的果胶，能够有效地减轻咳嗽症状，并有助于清除痰液。

3、避免辛辣刺激性食品

辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、姜等，容易刺激喉咙和气管，引起咳嗽加重。此外，吃得太油腻、太热气的食物也容易导致身体热气上升，咳嗽加重。因此，在咳嗽期间，尽量避免吃辛辣刺激性食物，选择清淡易消化的食物即可。

4、适当补充蛋白质

适当补充蛋白质，有助于身体康复。可以吃一些易消化、营养高的食品，如瘦肉、鸡蛋、豆腐等。此外，牛奶也是一种不错的补品，不仅可以补充蛋白质，还可以增强体质，提高免疫力。