为什么睡觉要盖被子

1、保持身体温度

睡觉时身体会散发出热量，如果没有被子来保温，导致热量外泄，身体温度下降，容易感冒、喉咙痛等症状。而盖被子可以有效保留人体散发出来的热量，保持身体温度，促进睡眠。

2、减少热量散失

人体睡觉时需要进入深度睡眠状态来清除体内垃圾和修复受损细胞，而人在深度睡眠状态时，体温会下降，如果不盖被子，就会在体外散发热量，导致身体温度下降，进而影响身体各种系统的正常运作，因此盖被子可以减少热量散失，更好地保持身体稳定的温度。

3、预防关节炎等疾病

有些人睡觉时习惯将腿、手伸出被子，这种做法容易导致受凉或感染细菌，从而引发关节炎等疾病。因此，盖被子可以有效预防这些疾病的发生。

4、避免“风寒感冒”

在秋冬季节，天气寒冷、湿度大，人们容易感受到“风寒”，因为湿度大使得人体散热比较快，人体表皮温度下降，出现局部难受、疼痛等不适。而盖被子可以有效阻隔湿气、减缓体表散热速度，避免“风寒感冒”等疾病发生。