吃鸡蛋壳有什么好处

1、富含钙质

鸡蛋壳中含有大量的钙质，每100克鸡蛋壳中就有近400毫克的钙质含量，是常见的奶制品的10倍以上。因此，吃鸡蛋壳可以补充人体所需的钙质，促进骨骼生长与修复，预防骨质疏松症等疾病的发生。

2、缓解消化不良

鸡蛋壳中还含有丰富的碳酸钙，在人体内经过消化后，碳酸钙会缓慢地与胃酸反应生成一种不易产生刺激的碳酸盐，这种碳酸盐具有很好的中和胃酸的作用，从而起到缓解消化不良的效果。

3、帮助美容养颜

鸡蛋壳中的胶原蛋白含量非常高，每100克鸡蛋壳中就有近10克的胶原蛋白含量。胶原蛋白是人体内的重要成分之一，吃鸡蛋壳可以增加胶原蛋白的摄入，从而提高肌肤弹性，延缓皮肤的老化。

此外，鸡蛋壳中还含有较多的硒元素，这种物质具有抗氧化、减少黑色素的生成等美容养颜的作用。

4、预防贫血

鸡蛋壳中含有较高的铁元素，每100克鸡蛋壳中约有15毫克的铁元素。铁是构成血红蛋白的重要元素之一，每天适量地吃鸡蛋壳可以补充体内的铁元素，提高机体的免疫力和贫血预防效果。