生完小孩吃什么补品好些

1、维生素类

生完小孩后，妈妈的身体特别需要一些维生素来促进恢复，其中包括：

1)维生素B族：生完小孩后，妈妈的身体会经历一段时间的疲劳和压力，而维生素B族可以提高身体的免疫力，促进新陈代谢，还能够增强神经系统的功能，缓解妈妈的疲劳感。

2)维生素C：维生素C可以提高妈妈的免疫力，促进伤口愈合，还可以促进人体对铁元素的吸收。

因此，在生完小孩后，妈妈可以适当地补充一些含有维生素B族和维生素C的补品，比如维生素B族片、柠檬酸钙片等等。

2、蛋白质类

在生产过程中，妈妈的身体会流失很多蛋白质，这会导致身体的免疫力下降，还会加重妈妈的疲劳感。因此，适当地摄入蛋白质是很有必要的。

可以通过食用一些富含蛋白质的食物来摄入，比如鱼、肉、蛋类等等。此外，还可以选择一些蛋白质含量较高的补品，例如鱼胶原蛋白粉、鸡蛋蛋白粉等等。

3、钙质类

生完小孩后，妈妈的身体中钙元素的流失也比较严重。如果长期缺钙，会导致骨质疏松等问题。因此，适当地补充一些钙质非常必要。

可以通过食用一些富含钙质的食物来摄入，比如鲜奶、酸奶、豆腐等等。此外，还可以选择一些含有钙质的补品，例如钙片、钙铁锌口服液等等。

4、膳食纤维类

在产后，由于饮食及生活习惯等方面的因素，很可能会使妈妈患上便秘的问题。而膳食纤维可以帮助妈妈清理肠道，促进排便，调节消化系统的功能，防止便秘。

可以通过食用富含膳食纤维的食品来摄入，比如水果、蔬菜、全麦面包等等。此外，还可以选择一些含有膳食纤维的补品，例如药食同源普利纤片、膳食纤维口服液等等。