什么天然粮性价比高

1、粗粮类：性价比高的天然粮食

粗粮是指未经去壳或精加工的谷类或豆类，如糙米、燕麦、青稞、小米、黑麦面包等。粗粮含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于调节血糖、降低胆固醇、促进胃肠蠕动。

另外，粗粮价格相对于精加工的白面包、白米来说更便宜，可以节约食品开支，在提供充足的营养的同时也满足了节约开支的需要。

2、豆制品：高蛋白、低脂肪的天然粮食

豆制品如豆腐、黄豆和红豆等，富含植物蛋白、钙、铁等营养成分。与肉类相比，豆类蛋白质不含胆固醇，脂肪含量也比较低，不会给身体带来不健康的负担。此外，豆制品的价格相对比较低廉，可以在不同餐桌上大量应用，既可丰富口味，也可为身体提供健康营养。

3、蔬菜水果：天然的维生素库

蔬菜水果富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，能够提供人体所需的维生素和微量元素，有助于增强肝胆功能和促进消化功能。而且，蔬菜水果相对便宜，价格低廉，可以满足生活中经济实惠的需求。

4、坚果种子：天然的营养块

坚果种子是天然的营养块，以花生、核桃、葵花、南瓜子、松子等为代表，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养物质，能够提供身体所需的能量，并有助于降低身体中不健康的胆固醇含量。坚果种子的价格适中，可以在各种餐桌上使用，不会对日常支出带来负担，是一种性价比较高的天然粮食。