血稀吃什么

1、什么是血稀？

血稀又称“血液稀释”是指血液的浓度降低，造成血液流动过快，影响了血液的功能性能力。常见的原因有贫血、低蛋白血症、药物副作用等。

血稀症状多为头晕、乏力、出血等，所以治疗血稀需要及时补充营养，特别是高铁、高蛋白的食物。

2、血稀吃什么好？

2.1 瘦肉类：瘦肉蛋白的含铁量较高，含有肌红蛋白，易被身体吸收，补血补铁效果显著。比如鸡肉、牛肉、猪肉、兔肉、鸭肉等。

2.2 动物肝脏：肝脏代表了最丰富的铁含量的食物之一，而且含有丰富的维生素A，易于吸收，效果也很好。比如鸡肝、牛肝、猪肝、鸭肝等。

2.3 豆类：豆类是最佳的蛋白质来源之一，并且富含铁、膳食纤维和维生素B。比如绿豆、红豆、黑豆、黄豆、豌豆等。

3、血稀不吃什么？

3.1 高草酸食物：草酸是一种物质，可以与身体内的铁结合形成难以吸收的化合物，如菠菜、甜菜等，不是补铁首选。

3.2 锡箔包装的食物：现今市面上有些食品会用锡箔包装，但过多食用会导致体内铝、铅、汞等重金属元素积累，加剧了血液稀释。

3.3 饮料类：饮料中的咖啡因、酒精、碳酸等会使机体体内的水分流失，使血液更加稀释，反而加重症状。