为什么一到下半夜就拉肚子

1、作息不规律

人类的生理周期是有规律的，当我们经常在同一个时间吃饭、睡觉和上厕所时，我们的生物钟就会调整到这个规律的状态，从而保持身体的正常代谢。如果你的作息时间不固定，那么你的生物钟就无法适应，从而影响到消化道的正常工作，导致拉肚子。

另外，下半夜是睡眠期，如果你熬夜或者睡眠质量差，会使你的生物钟失调，导致消化系统功能不正常，进而引起腹泻。

2、饮食不当

晚餐是人们一天中食物摄入的最后一餐，过多的、过于油腻或者不易消化的食物会导致肠胃负担过重，在消化不良或者胃肠道受到刺激时，会引起腹泻。

另外，晚餐时喝冷饮，或者吃得过于饱实，也容易使肠胃蠕动异常，造成腹泻。

3、饮水不足

晚上人体的代谢速度相对较低，但是仍需要大量的水分来维持正常的生理活动。如若饮水不足，会导致大肠内的粪便变硬、排出不畅，进而引起腹泻。

另外，大量的饮酒或者饮料也会对消化系统产生负担，加重肠胃蠕动，从而引发腹泻。

4、免疫系统低下

免疫系统慢慢低下会影响微生物群落的平衡，导致肠道菌群失调，引发腹泻。

另外，高峰期病毒的传播时间为晚上，在这个时间段，许多病毒在人体内繁殖并侵害肠胃，引起腹泻。