吃什么肉类比较健康

1、选择瘦肉类

如果你想要吃比较健康的肉类，那么你应该选择瘦肉。瘦肉比脂肪含量高的肉类更加健康，因为它们的脂肪含量较低。

瘦肉更加健康，因为它们不仅含有更少的脂肪，也含有更多的蛋白质。蛋白质是身体构建肌肉所需要的重要营养物质，同时也有助于维持身体内部的各种化学反应。

2、选择有机肉类

有机肉类是指没有添加任何人工激素、抗生素、化学物质等添加剂的肉类。有机肉类比起传统肉类更具健康性。

有机肉类可以提供更多的营养和抗氧化剂，同时对身体内脂肪的积累和胆固醇水平的升高也有良好的控制作用。

3、选择海鲜类

如果你是一位非素食者，那么选择海鲜类肉食是另一个很好的选择。相比起其他类型的肉类，海鲜类肉食的健康益处取决于它们富含的蛋白质和抗氧化剂。

此外，海鲜肉类也有助于降低心血管疾病的发展，以及保护身体免受癌症形成。

4、避免加工肉类

加工肉类对健康没有任何好处，因为它们经过了加工和保存过程，含有的添加剂和糖分也让它们变得更不健康。加工肉类包括热狗、肉松、香肠等等。

如果你真的喜欢这些加工肉类，那么你应该尽量少吃，并且要选择一些不含添加剂和防腐剂的加工肉类。