例假刚来时注意什么

1、注意个人健康卫生问题

例假期间要注意个人的卫生健康问题，经期内部分女性会出现阴道的异味或者腹痛等不适症状，要注意勤换卫生巾，保持外部卫生，私处洗液的使用也要适度。此外，要避免贪食辛辣刺激性食品，以及避免饮用酒水和过度疲劳。

2、保持心情舒畅

例假期间，尽量保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张等情绪的出现，因为这些情绪可能会影响到身体的免疫力和正常的内分泌系统，从而加重身体上的不适。

可以进行适当的休息和运动，如散步、瑜伽等有益身心的运动，也可以听音乐、看电影等缓解紧张情绪的方式。

3、减少化妆和同房次数

例假期间，可以适当减少化妆的次数，因为出汗和洗脸对于面部皮肤的伤害会比平时要大，也要尽可能避免在经期同房，以保证女性的个人卫生和健康。

4、及时就诊

如果在经期内出现异常不适症状，如痛经、月经量过多等情况，一定要及时就诊，避免延误病情，治疗周期过长。同时，要避免在经期开始前或者中途突然停药，以免出现身体的不适症状，导致身体患病风险的增加。