饮什么样的水好

1、水源的选择

饮用水的水源决定了水的安全与质量，因此选择水源非常重要。自来水是人们日常生活中最常使用的饮用水，但是自来水在污染比较严重的地方，自来水中含有的有害物质可能会对身体造成危害。此时，建议饮用瓶装水或安装净水器处理自来水。

如果您生活的地区自来水水质较好，那么饮用自来水也是比较安全的。而对于户外活动，应该选择可靠的水源进行消毒，以免饮用不干净的水域导致健康问题。

2、饮用水的PH值

PH值是评价水的酸碱度的指标，理想的饮用水PH值为7，是中性的。如果水的PH值过高或过低，则可能对人体健康造成影响。过酸的饮用水会影响身体的酸碱平衡，而过碱的饮用水则可能导致胃肠道不适等问题。

如果您购买瓶装水，建议选择PH值在6.5-7.5之间的水产品。而如果饮用自来水，建议安装调节酸碱度的净水器，保证饮用水的PH值在安全范围内。

3、矿泉水和纯净水的选择

矿泉水和纯净水是人们购买最多的瓶装水。矿泉水是以天然矿泉水或经过地下水脉冲洗而成的水，含有丰富的矿物质和微量元素，因此可以满足身体对矿物质的需求。

而纯净水则是经过多重过滤、消毒处理的水，基本上没有矿物质和微量元素，因此不能完全替代食物中摄取的矿物质。但是纯净水由于处理方式的特殊性，可能对某些人群有一定的保健作用。

如果您是普通人群，那么可以根据自己的口味和需求选择矿泉水或纯净水饮用。而如果您是需要满足身体矿物质需求的人群，如儿童，老人，孕妇等，则建议适量饮用矿泉水。

4、饮用水的温度

不同温度的饮用水对身体有一定的影响。过热的水会破坏口腔黏膜，对胃肠道造成负担，而过冷的水则会使肠胃阵发性收缩，容易引起肠胃问题。因此，饮用水的温度也需要注意。

在正常室温下的自来水是最理想的饮用水温度。而在夏天高温气候下，可以饮用略微冷却的水。而在运动或出汗后，需要及时补充身体所失去的水分，温度适宜的温开水是最好的选择。