吃什么能让身体胖点

1、高热量食物

想要让身体胖点？那么首先要多吃一些高热量食物。其中，油脂类食品是不错的选择，如牛油、奶油、猪油等。此外，坚果类食品也是不错的选择，比如花生、核桃、松子等，这些坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和高热量，能够加速身体的新陈代谢，使身体更容易储存脂肪。

除此之外，肉类食品也是含有高热量的食物，建议选择瘦肉，不仅营养丰富，而且热量也更高，可以帮助身体增加蛋白质和肌肉含量，同时也可以提高饱腹感。

2、高碳水化合物食物

想要身体胖点，还可以选择高碳水化合物食物。像面食、米饭、馒头、面包等都含有较高的碳水化合物，可以增加身体的热量摄入量。此外，水果中的果糖也是高热量的来源之一，常常听到某些女性在减肥时需要注意不要吃太多水果，而对想要胖点的人来说，则可以多吃一些。

此外，含有大量淀粉类食品的土豆、玉米等也是不错的选择，它们能够为身体提供足量的碳水化合物和高热量的能量。

3、高蛋白食物

另外，高蛋白食品在增加身体重量方面也起着重要作用。比如肉类、鱼类、蛋类等都是高蛋白食物，不仅能够增加肌肉质量，还能够改善身体代谢功能。另外，豆腐、牛奶、乳酪等乳制品也是高蛋白食品，能够帮助身体更好地吸收营养，增加身体重量。

4、增加餐次数及食量

最后，若想让身体胖点，还可以通过增加餐次及食物量的方式来提高身体摄入的热量和营养素。建议每天分成5-6餐，而不是只有早中晚三餐，每餐食物量也要大于平时，以增加身体热量储备和脂肪存储。

需要注意的是，在增加餐次及食量的时候要注意饮食均衡，不能只吃高热量、高脂肪的食物，还需要适量的蔬菜和水果等，以保证身体获得充足的营养。