总睡觉爱得什么病

总睡觉爱得什么病

大部分人都喜欢睡觉，虽然是一件很自然的事情，但是如果总是喜欢睡觉，可能就得了“懒癌症”，甚至“躁狂症”，那么，顾名思义，总睡觉爱得什么病呢？

1、生理原因

人体的正常睡眠需求大约为7-9小时，如果经常16小时甚至更长时间睡眠，在生理上，长期过度睡眠可能导致身体功能的失调，如消化吸收能力下降、心血管系统不稳定等，还容易引起肥胖症、糖尿病、高血压等疾病。对于长期睡眠较多者，建议平时多参加运动，让身体得到锻炼和休息。

2、心理原因

在心理学中，过度睡眠可能与抑郁症状相关联。因为生理和心理紧密相关，如果一个人经常沉迷于睡眠，可能是他们试图解决心理问题的一种方式，例如逃避现实、缓解焦虑等。调整生活状态、寻求专业帮助、与亲朋好友交流沟通等都可以帮助缓解心理问题。

3、躁狂症

躁狂症是一种情感障碍，患者可能会出现极端的情绪波动，情绪高昂的时候需要非常少的睡眠。如果你有躁狂病史家族，注意观察自己是否有几天思维活跃、话多、心情高昂，很少睡眠等，如果出现持续不良的情况，及时寻求医学帮助。

4、生活习惯

不规律的生活习惯、不健康的饮食、紧张的工作压力，都会让人产生睡眠不足或者倾向于多睡。因此，可以通过良好的生活习惯，如按时睡觉、规律饮食、适当锻炼，降低压力等，让自己变得更加积极、健康。