总是吐应该吃什么

1、饮食上要轻柔

总是吐的人在饮食上要尽量选择轻柔的食物，例如米粥、面条、馒头等易于消化的食品，以减轻胃肠负担。可以适量添加一些蔬菜、果汁等富含营养的食物，但要避免过于油腻、刺激性强的食物，如油炸食品、辣椒、花椒等，以免加重胃肠负担。

另外，饭后可以适量走动，促进胃肠蠕动，有利于消化吸收。饮食上要保持规律，避免过度饮酒、饮茶或者进食过多，也不要在睡前进食。

2、增加小而频繁的餐次

总是吐的人可以增加餐次，每餐食量减少，保持饮食的规律性，这有利于胃肠蠕动和消化吸收。小而频繁的餐次可以减轻胃肠负担，也有助于维持血糖稳定，避免出现低血糖反应。

我们也可以选择一些高能量、易于消化的食品，如坚果、植物油、干果等能够增加热量，帮助身体恢复，同时也可以适当增加肉类、鱼类等富含蛋白质的食品，提高身体免疫力。

3、保持水分摄入

总是吐的人要保持水分摄入，尤其是胃肠不适时，要适当加强盐水、糖水的摄入，保持水电解质平衡。这也有利于减轻胃肠负担，有助于补充身体能量，促进身体的恢复。

另外，可以适当饮用绿茶、菊花茶等有助于消化吸收的饮品，但要避免过度饮用咖啡、可乐等会刺激胃肠的饮品。

4、寻求医生帮助

总是吐有可能是一些疾病的表现，例如胃肠溃疡、胃炎、胃癌等，因此在饮食调整之外，建议寻求医生的帮助，进行全面的检查和诊断，以便尽早发现疾病，及时治疗。

在接受医生治疗的同时，可以根据医生的建议和指导，针对不同阶段进行饮食调整，保证身体的养分摄入，促进身体的恢复。同时，也要注意生活方式的调整，例如充足的睡眠、适当的运动等，促进身体的健康。