50多天的阿拉斯加肠胃不好吃什么

1、选择易于消化的食物

对于肠胃不好的人来说，食物的消化问题尤为重要。因此在选择食物时，可以优先考虑那些易于消化的食物，比如煮熟的蔬菜、熟软的谷类食物、瘦肉和鱼类等。此外，还可以选择一些富含纤维素的食物，比如水果、蔬菜、全麦面包等，来促进肠道蠕动，防止便秘。

2、避免辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物容易引起胃肠道的不适，例如辣椒、芥末、生姜等。因此在阿拉斯加旅行期间，应该尽量避免食用这些刺激性的食物，以免加重肠胃负担。

3、保持饮食习惯的稳定性

在阿拉斯加旅行期间，尽量保持饮食习惯的稳定性，不要大幅度改变自己的饮食结构，也不要过度饮酒或喝咖啡等带有刺激性的饮品。此外，定时定量，保持饮食规律，也可以有效预防肠胃不适。

4、注意食品的安全卫生

在阿拉斯加旅行期间，不仅要注意选择易于消化的食物，同时还要重视食品的安全卫生。尽可能选择观念较好的饮食场所，避免生食、半生食的食品，尽量选择热食和加热过的食品，以减少食源性疾病的发生。