吃了串串吃什么

1、吃了串串要避免的食品

虽然串串美味，但是在食用的时候也需要注意，避免高油脂、高热量、高盐分等不健康的食品，比如炸鸡、炸鸡翅、烤馒头等。这些食品过多的摄入会增加身体的负担，导致各种健康问题。

另外，因为串串制作过程多采用烤炙方式，因此也要小心烟熏食品，会增加患上肺癌的风险。

2、吃了串串后应该补充的营养

在食用串串的同时，注意摄入蛋白质、维生素和纤维素等营养素。如在串串店里可以搭配点蔬菜等维生素丰富的食材。此外，吃点水果，如橙子、柚子等富含维生素C的水果，有助于增强身体的抵抗力。

还可以加点豆腐、木耳、口蘑等食材，以增加植物性蛋白和纤维素。

3、吃了串串后的正确驱油方式

串串的烤制过程会让串串表面油脂含量较多，导致吃了串串后肚子“撑”起来。正确的解决方法是多喝水或饮用消化茶，促进肠胃蠕动、调节体内油脂代谢，有助于消化、减轻负担。

此外，吃点新鲜的水果、蔬菜等食材，有助于排毒解腻，缓解肚子不适。

4、吃了串串后的运动建议

吃了串串后不妨进行适量的运动。可以走走路、骑骑车、做做瑜伽，有助于消耗身体内的能量，消融卡路里，防止体重增加。此外，运动不仅可以有益于身体健康，还可以帮助心情调节，缓解心理压力。

需要注意的是，运动时自己的身体状况，运动量和强度应适中，过度的运动也会给身体带来伤害。