得细小后可以吃什么

1、粥/汤类

得细小后，最容易消化的食物就是粥和汤了。可以选择米粥、小米粥、绿豆汤、南瓜汤、萝卜汤等，这些都是非常容易消化的食品。同时，也可以加入一些蔬菜或者肉类，既可以提高营养，又能促进消化。

需要注意的是，熟食煮的时间不能太长，否则容易出现浓浊过度和口感粘稠的情况，影响食欲。建议熬煮时间以30-40分钟为宜，这样制作出来的粥/汤清淡可口，容易被身体吸收。

2、煮熟的蔬菜/水果

得细小后，新鲜的水果和蔬菜是非常好的选择。其中，煮熟的蔬菜要比生虫素更容易消化。可以选择一些绿色蔬菜，如菠菜、茼蒿、油菜、西兰花、小白菜等。水果方面，可以选择苹果、梨、葡萄等，这些水果具有较高的水分和纤维素含量，有利于排便。

需要注意的是，蔬菜和水果要煮熟后再食用，这样能够很好的消除蔬果表面的细菌和虫卵。

3、清淡的鸡蛋、豆腐等

得细小后，一些清淡的食品也可以选择，如鸡蛋、豆腐、鱼肉等。其中，鸡蛋和豆腐都是优质蛋白质的来源，容易消化吸收。

需要注意的是，这些清淡的食品不宜过多地添加调料，以免刺激胃部，影响消化。同时，建议食用的量控制在适量，以免食用过多导致肠胃不适。

4、温润的粥类食品

得细小后，适当的粥类食品也对身体有好处。其中，白粥、玉米粥、莲子粥、红枣粥等都是不错的选择。这些粥类食品温润滋阴，有助于滋补身体，促进恢复。

需要注意的是，熬煮粥类食品时可以加入一些鸡肉、牛肉等，这样能够增加其营养价值，同时也有利于身体康复。但是，添加肉类时需要注意控制食用量，以免过多出现消化不良的情况。