为什么睡觉时总翻白眼

1、眼球肌肉疲劳

睡觉时翻白眼，有可能是因为眼球肌肉疲劳导致的。如果平时长时间盯着电脑、手机等电子设备，眼球肌肉就会处于紧张状态，睡觉时也难以放松。此时，眼球肌肉就会不自觉地继续紧张收缩，导致眼球翻白。

解决办法：保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼，每隔一段时间适当休息眼睛，帮助眼部肌肉缓解疲劳。

2、睡姿问题

睡觉时翻白眼还有可能是因为睡姿不当造成的。如果你睡觉时习惯仰头或者脸朝上，尤其是在梦中抬头，眼球就会不受控制地向上翻转，露出白眼珠。

解决办法：调整睡姿，尽量保持平躺，避免仰头或枕头太高，尤其是睡前进行颈部放松运动，有助于保持良好的睡眠姿势。

3、梦中运动

在进行快速动眼期（REM）睡眠时，人会做梦并进行一些梦中运动。如果你的眼睛在做梦时没有完全闭合，就会出现翻白眼的现象。

解决办法：这种情况并没有太多的解决办法，因为梦中运动是正常的生理现象，只要不是太频繁和严重，就不必担心。

4、眼部问题

眼部问题也可能导致睡觉时翻白眼的现象。如白内障等眼病就会导致睡觉时眼球不受控制地翻转，造成翻白眼的现象。

解决办法：发现眼部问题及时就医，接受专业的治疗；同时，平时要做好眼部保健工作，避免过度用眼，保持良好的用眼习惯。